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【图】办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人2011/9/2收腹瘦腰
橡果国际购物  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

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  经常因为坐在办公室而感到肚子上的赘肉不断侵蚀你纤细的腰围吗?不用烦恼了!为大家推荐一套坐在椅子上也能够做的办公室瘦腰收腹瑜珈动作,让你坐着也能去掉小腹!

  收腹瘦腰1.坐在椅子上,挺直腰板,坐在椅子的二分之一处,双手抓住椅子两侧。

  2.吸气,身体微微后仰,用腹部的力量定住身体。将右脚抬起伸直,脚板勾起,与小腿垂直。用力,感受小腿肌肉的拉伸。保持3个呼吸。

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