• 入住三年仅提供临时用电 业主怒告开发商_3500左右的笔记本推荐
  • 房产中介小哥各种忽悠催涨催买 如涉虚假宣传最高可罚5万元_大连民族大学地址
  • 三个小洞就能进行心脏手术?胸腔镜微创治疗优势有哪些_茶叶过期还能喝吗
  • "和颐酒店女子遇袭事件"续:涉事男子获刑两年(组图)_极速蜗牛电影
  • 徐州贾汪区淘汰落后产能 原姚庄电厂爆破拆除_阿尔卑斯山最高峰
  • 襄阳公租房租满5年可申购 拥有完全产权后可上市交易_小众热文阅读
  • 北京市通州区人民检察院:利用微信转账、红包新兴手段犯罪类案件_乖组词
  • “青春遇见戏”系列直播之粤剧《梦·红船》_你快回来张杰
  • 张承义辞去新疆昌吉回族自治州州长职务_i3处理器价钱
  • 李睿厅长调研省高管局春运筹备工作_类似林中小屋的电影
  • 湖人签下单场18+17内线 训练营20人名单确定_windows7镜像下载
  • 《河盗》曝幕后工作剧照 重金打造刺激水战_汤伯恩
  • 从渔家少年到韩国总统——金泳三这一生_日心说是谁提出的
  • 长篇纪实作品《天开海岳——走近港珠澳大桥》聚焦新时代建设英雄_似乎的拼音
  • 去杠杆长期有利于实现高质量发展 _甜心辣妹
  • 橡果国际购物 热点推荐: ·收腹瘦腰水桶腰SOS10大紧急 ·细节小动作 分分秒秒都享瘦2
    您的所在位置: 橡果国际购物 > 瘦身 > 收腹瘦腰 >
    收腹瘦腰水桶腰SOS10大紧急瘦腰尽招
    橡果国际购物  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

    橡果国际购物 www.ranbingluan.cn   是的,你知道,这是老掉牙的方法了,但是躺下起来,身体不断卷曲伸展,确实对缓解身体松弛非常有用。假如其它方法不能吹糠见米,那么可以考虑天天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上,而不是在你的头后,这样就不会拉伤您的脖子或者后背。

      收腹瘦腰水桶腰SOS10大紧急瘦腰尽招,假如你觉得做仰卧起坐有困难,那就改做弯身运动吧,这同样有效,并且还更简单易做。仰卧于地板上,把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面,同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟,然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

      不止是麦当娜这样的名人可以做,瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么舒服,尤其是对腹部是多么有好处,由于做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对练习体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了!

      

      收腹瘦腰一旦做仰卧起坐坚持一段时间,你就会发现做起来简单多了,不要放弃也不要做得更多,而是换种方式来做。保持你的双手在耳侧,慢慢把身体抬起来,然后,弯曲你的身体——从腰开始,而不是从你的背部或者肩膀-试着用相反方向的胳膊肘往够你的膝盖,如此这般,用你的右肘往够你的左膝。松开还原到你原来的姿势。重复做,一边坚持10-15次。

      假如你厌烦了做仰卧起坐,试试这个练习。躺在地板上,双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来,这样你的手就越来越靠近脚趾——假如你能够,就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做,以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。

    上一篇:收腹瘦腰腹部肌肉运动操 1周练就小蛮腰
    下一篇:收腹瘦腰收“腹”失地自我修复告别大肚腩(图
    网友评论
    评价:
    表情:
    用户名: 密码:
    更多新闻
    更多关于  绯闻女孩,气质,女孩  的新闻
    图文精品
    特别推荐
    Copyright © 2002-2012 橡果国际购物 版权所有 商城购物
    恒兴烧坊酒 | 恒兴酒厂 | 高鹰代孕 |
  • 入住三年仅提供临时用电 业主怒告开发商_3500左右的笔记本推荐
  • 房产中介小哥各种忽悠催涨催买 如涉虚假宣传最高可罚5万元_大连民族大学地址
  • 三个小洞就能进行心脏手术?胸腔镜微创治疗优势有哪些_茶叶过期还能喝吗
  • "和颐酒店女子遇袭事件"续:涉事男子获刑两年(组图)_极速蜗牛电影
  • 徐州贾汪区淘汰落后产能 原姚庄电厂爆破拆除_阿尔卑斯山最高峰
  • 襄阳公租房租满5年可申购 拥有完全产权后可上市交易_小众热文阅读
  • 北京市通州区人民检察院:利用微信转账、红包新兴手段犯罪类案件_乖组词
  • “青春遇见戏”系列直播之粤剧《梦·红船》_你快回来张杰
  • 张承义辞去新疆昌吉回族自治州州长职务_i3处理器价钱
  • 李睿厅长调研省高管局春运筹备工作_类似林中小屋的电影
  • 湖人签下单场18+17内线 训练营20人名单确定_windows7镜像下载
  • 《河盗》曝幕后工作剧照 重金打造刺激水战_汤伯恩
  • 从渔家少年到韩国总统——金泳三这一生_日心说是谁提出的
  • 长篇纪实作品《天开海岳——走近港珠澳大桥》聚焦新时代建设英雄_似乎的拼音
  • 去杠杆长期有利于实现高质量发展 _甜心辣妹