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收腹瘦腰做毛巾收腹操 击退肚腩赘肉 腰线shape up爱美网教你怎样
橡果国际购物  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

橡果国际购物 www.ranbingluan.cn   导语:怎样减肚子上的赘肉呢?有没有想过家里的毛巾也能做收腹操呢?毛巾或布带都是没有弹力的面料,固定的长度可以辅助我们做瘦腰运动,同时利用毛巾搓擦腰腹,还能起到瘦腰按摩的功效呢!下面,赶紧来跟着爱美网小编,拿起你的毛巾动起来,一起来瘦腰腹吧!

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  1、双腿分开之与肩同宽地站立,膝盖微微弯曲成半蹲姿势,上身挺直,手肘弯曲收在腰旁,上臂与下臂成90度直角,手握毛巾两端。

  收腹瘦腰2、将毛巾甩到腰后,将右臂向前伸直,同时身体微微向左侧转,左膝向前弯曲,脚跟离地。

  3、以同样的方式伸出左臂,右臂收回,右腿踮出,左右来回20次。

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  Point

  弯曲时膝盖微微向内收,注意腿与手是错开前出,左右搭配,并不是同一侧身前出的哦!

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