橡果国际购物 热点推荐: ·收腹瘦腰减腿秘籍:看不同年 ·收腹瘦腰水桶腰SOS10大紧急
您的所在位置: 橡果国际购物 > 瘦身 > 收腹瘦腰 >
分清肥胖类型 对症下药3招养成水蛇腰收腹瘦腰
橡果国际购物  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

橡果国际购物 www.ranbingluan.cn   下腹肥胖的人怎么瘦腰(1/3张)

  一、下腹肥胖型

  这类体型肚脐以下部位明显突出,臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象,饮食结构油腻、口味重。同时久坐,运动很少,喝水也很少。长时间久坐运动不足,最容易使腹部深层肌肉松弛,刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。

  分清肥胖类型 对症下药3招养成水蛇腰,收腹瘦腰,瘦腰对策:

  1、多喝酸奶促进排便

  多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量,能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;

  少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物!

  2、击破下腹赘肉运动

  a、屈膝仰卧,双脚平放在地上。双臂放在身体两侧,掌心向下。抬起双腿向上伸出,双脚指向天花板,双脚脚尖朝上。

  b、保持收腹,抬起臀部离开地面,慢慢地往上卷,椎骨逐节卷动。尽可能地抬高,然后再慢慢下放,一次一个椎骨。

  当你抬臀时,避免用猛力。你应该感觉到腹部在强烈收缩。继续抬臀,做30秒钟。

  

  关于我们│广告服务│招聘人才│联系我们│用户注册│法律事务│给网站挑错

  收腹瘦腰不良信息举报热线:010-65901655文明办网文明上网举报电话:010-65901655举报邮箱:jubao@ynet.com

  京ICP证090260号

上一篇:怎样瘦腰收腹怎么呼吸2011年10月18日收腹瘦腰
下一篇:收腹瘦腰学9招基础瘦臂 小运动就能帮你告别恼人拜拜肉
网友评论
评价:
表情:
用户名: 密码:
更多新闻
更多关于  绯闻女孩,气质,女孩  的新闻
图文精品
特别推荐
Copyright © 2002-2012 橡果国际购物 版权所有 商城购物
锦欣医疗集团 | 美宝代孕公司 | 高鹰代孕 | 美国代孕佣金 | 珠海代怀孕 | 代孕 |
  • 中国(重庆)自由贸易试验区仲裁中心成立_丘比特女孩
  • “炫彩北京情 共筑中国梦” 大型书画精品展在京开幕_荣耀发布会
  • 2016第六屆中國能源高層對話_诺基亚c9
  • 多举措增强A股“磁性” 吸引更多中长期资金入市_天降麟儿之天公作美
  • 盯上酒店预订 爱彼迎打响缤客反击战_红痣和血痣图片
  • 七台河市炸毁填平小煤矿56处 提前完成全年矿井关闭任务_qq空间皮肤克隆
  • 今年将推一揽子政策促民企发展 _银商钱包
  • 江西“点对点”双向中欧班列开通_极米无屏超级电视
  • 澳门举行庆祝“三八”国际妇女节酒会_手机骁龙处理器排行
  • 上林:绿色发展换来金山银山_邱小雄
  • 第十届安徽省民企最具创新力“十大”系列评选表彰大会在合肥举办_行楷字
  • 《反贪风暴4》定档4.4 阵容剧情场面堪称《反贪》“系列之最”_免费手机杀毒软件
  • 足协新规“绑定”男女足 女足发展迎来“稳定器”_张广宁简历
  • 高职单招报名时间延长至3月底 考生别信“内部指标”_喝大麦茶的好处
  • 北京:本月最大规模高招咨询会举办_怎样写